Главная  Карта сайта  Размещение рекламы на портале
  СООБЩЕСТВО КАДРОВИКОВ И СПЕЦИАЛИСТОВ ПО УПРАВЛЕНИЮ ПЕРСОНАЛОМ
Добро пожаловать
  УПРАВЛЕНИЕ ПЕРСОНАЛОМ
  Новости
  Библиотека статей
  Нормативная база
  Образцы документов
  Производств. календарь
  Книжная полка
  Кто есть кто
  Глоссарий
  События
  Опросы
  Наши партнеры
  Форум
Новые материалы
Подписаться на рассылку





Facebook
Календарь событий
Сентябрь 2019
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      

Октябрь 2019
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   

Все события
Реклама
Загострення профвигорання після відпустки: вижити та пережити
Новости / В мире
05.08.2019
Загострення профвигорання після відпустки: вижити та пережити
 

Нещодавно зустріла знайому, спитала, як справи, а у відповідь почула цілу історію, якою варто поділитися з вами. Моя знайома, назвемо її Вірою, декілька років працювала HR-ом у торгівельній компанії. Пару років тому її роботодавець вирішив активно розширювати штат, і Вірі довелося рік працювати майже без вихідних та понаднормово. Як результат, почались проблеми зі здоров’ям. «Я не знала, що в мене болить більше, з’явились безсоння, апатія», — зізналась моя співрозмовниця. Ледь вимолила в керівника відпустку та поїхала до санаторію — «як стара бабця». Майже місяць Віра лікувалась, відпочивала та думала — адже санаторій був у тихому зеленому місці, інтернет майже ніякий, а вільного часу вдосталь. І коли повернулась до роботи, зрозуміла, що далі тут працювати не буде — «стіни тиснуть». До того ж шеф вирішив, що за відпустку, першу на цій роботі, Віра буде відпрацьовувати вдвічі більше на ті самі гроші. Тому через два тижні Віра звільнилася. «Пішла в нікуди. Місяць сиділа вдома, просто відпочивала — відсипалася, займалася хатніми справами, в кіно пішла». Потім розмістила резюме та дуже прискіпливо обирала майбутнього роботодавця. «Мені один із керівників сказав — судячи з ваших питань, вам на попередньому місці було непереливки…», — невесело посміхнулась Віра. Зараз Віра працює, але «рвати пуп», як на попередньому місці роботи, вже не буде. «Що таке профвигорання, дізналася не з інтернету», — каже вона.

Чому люди звільняються після відпустки?

Віра така не одна. Згідно з дослідженням Monster.com (1200 учасників), 70% людей будуть шукати нову роботу після повернення з відпустки. Звісно, є велика кількість співробітників, які готуються до відпустки, вже знаючи, що на стару роботу не повернуться, бо мають геть інші плани. Нам цікавіша інша категорія — це ті, хто звільняється після відпустки імпульсивно, частіше через те, що професійне вигорання лише загострилося.

Найчастіше це відбувається, коли у відпустку людина буквально «виривається», і намагається відпочити навіть не на 100, а на 200%. Або виспатися (хоча б відлежатися), поїсти смаколиків, або подивитися якісь цікавинки, додати трохи барв у сіре рутинне життя. Іноді намагання побачити все й усюди у форматі автобусного тура виснажує ще більше. І от людина або повертається з відпустки відпочилою і бачить набридле «болотце», або повертається втомленою, а на неї чекає купа роботи… Результат — розчарування або відчай та звільнення.

Чи можна з цим боротися? Звісно. Є профілактика? Є. І хоча медики в 2019 році офіційно визнали профвигорання хворобою, його можна вилікувати.

Як попередити звільнення?

Спершу треба дізнатися, чим викликане профвигорання, які чинники є рушійними. Якщо казати про модель, яку пропонують Крістіна Масліч та Майкл Лейтер, можливо зосередитися на 6 показниках з трудової сфери та моніторити дисбаланс у кожній із них.

Одним із показників є робоче навантаження — якщо воно відповідає вашим можливостям, ви маєте час не тільки на ефективне виконання професійних обов’язків та розвиток, але й повноцінно відпочиваєте, все гаразд. Якщо ні, варто ретельніше планувати поточні справи, впевнитися, що ви вірно ставите пріоритети завдань, можете сказати «ні», або делегуєте завдання, а не тягнете все на собі. Якщо потрібно, фіксуйте завантаженість, наприклад, протягом тижня, а потім проводьте «роботу над помилками»: що можна було зробити інакше або не робити взагалі (наприклад, не робити самому). Добре, якщо ви можете встановити собі максимальну кількість завдань, які можете виконувати якісно одночасно, та суворо її дотримуватися. І, до речі, треба враховувати розмір завдань — великі іноді можуть враховуватись як 2–3 дрібних.

Другий показник — відчуття відсутності контролю над робочим процесом. Можливо, ваш бос — мікроменеджер та буквально «душить» вас контролем та втручанням у робочий процес. Або ваш керівник дуже запальний, та часто-густо міняє стратегію, не завжди встигаючи вас про це повідомити. Іноді профвигорання провокують відсутність автономії, можливості приймати важливі рішення, відчуття нестачі ресурсів, повноважень або довіри керівництва. Якщо ви не можете домовитися з керівником, отримати гарантії того, що ви матимете відповідні ресурси або час, можливо, подальша співпраця не буде для вас корисною.

Ще один важливий показник — винагорода, яка може не збігатися з кількістю витрачених зусиль. Іноді досвічений працівник начебто легко виконує завдання, і це викликає у керівництва мотивацію додати йому ще роботи на ті самі гроші. Але якщо працівник не відчує себе оціненим «як годиться», його продуктивність впаде. Тому варто прокомунікувати керівництву, що ви розраховуєте на нову посаду, підвищення зарплатні, бонус або хотіли б скористатися обіцяною відпусткою.

Оточення — теж важливий чинник. Звісно, обирати колег чи керівника навряд чи можливо, але побудувати відносини, які не ріжуть душу, — реально. Тому такі прості речі, як поцікавитися (щиро) у колег, як у них справи, або критикувати витримано та без осуду, можуть покращити відносини. Варто пам’ятати, що професійне вигорання може бути заразним, тому, якщо ви відчуваєте, що потрапили у токсичне середовище, краще його змінити. Те саме варто робити і у випадку, коли ви зробили те, що могли, аби налагодити добрі відносини з колегами, але результат вас зовсім не потішив.

Варто звернути увагу, чи збігаються ваші цінності з ідеалами компанії. Можливо, якщо ви працюєте лише заради бажаної винагороди, вас не турбує, наскільки етична компанія та чи дискомфортна для вас співпраця. Але якщо відповідність цінностей для вас дійсно важлива, а управлінські рішення компанії викликають розчарування та дискомфорт, і відкрита комунікація з керівництвом неможлива, — найкращим рішенням буде зміна місця роботи. Проте якщо керівництво компанії готове йти вам назустріч, можливо, відкрита дискусія та компроміс лишать вас у компанії та допоможуть вирішити проблему вигорання.

Останнім за переліком, але не за важливістю є чинник справедливості. Звісно, кожному важливо розуміти, що керівництво бачить досягнення та реагує заохоченнями, а не мовчанкою. Що можуть піти назустріч та зсунути терміни проекту або відправити на дорогий тренінг саме вас, а не щасливчиків з іншого підрозділу. Якщо це дійсно вас чіпляє, поговоріть з колегами та керівником. Можливо, ваш бос навіть не помічав за собою такі перекоси, тому й не робив нічого іншого.

Важливо зрозуміти, що професійне вигорання — це не просто загальне незадоволення чи втома. Це складна проблема, яку краще попередити, ніж лікувати. А для попередження важно ще раз передивитись своє відношення до роботи, орієнтуючись на ті чинники, які ми перерахували в цій статті:

  • робоче навантаження;
  • самоконтроль;
  • винагорода;
  • справедливість;
  • відповідність цінностей;
  • відносини з колективом.

Насамперед важливо зрозуміти, що проблема є. Другий крок — знайти причину, яка її викликала, та намагатись вирішити її. Наприклад, відкрито обговорити ситуацію з колегами та керівництвом. Можливо, вони не здогадуються, як нинішній стан речей провокує вас на професійне вигорання. І лише після того, як перемовини не дадуть результату, варто задуматись про зміну місця роботи. Не бігти з заявою на звільнення до боса, але зрозуміти, яка робота буде для вас перспективою, натхненням і, можливо, ліками від розчарування. Все можливо. А на неможливе потрібно лише більше часу.

Татьяна Пашкина

Rabota.ua

Просмотров: 233 Отправить другу Версия для печати
 

Смотрите также:
12 причин почему от вас уходят сотрудники
Что нельзя говорить своим сотрудникам
8 антисоветов, как убить счастье на работе
Высшие мотивы: как топ-менеджеры сохраняют интерес к работе и не выгорают
Ключ к сердцу сотрудника
Піти не можна лишитися: 5 способів утримання талантів
Повышаем эффективность сотрудников: 4 «наболевших» кейса
Исследование социального климата. Повышение уровня лояльности сотрудников
23 офисных плюшки от самых оригинальных и неравнодушных компаний
Как удержать талантливых 20-летних
Нематериальная мотивация
Как превратить сотрудников во внутренних предпринимателей
Как игры повышают продуктивность сотрудников
«Удаленка» и гибкий график: бизнес в Украине активно осваивает новшества
Бренд работодателя: как заставить кандидатов захотеть на вас работать
Как вырастить вовлеченных сотрудников
Текучка, или Как удержать тех, кого обучил?
Зачем компании миссия и ценности
Как руководители уничтожают у сотрудников желание работать
Несколько вопросов и ответов про мотивацию персонала
Эйчар — гарант любых мотивационных программ
Как наладить работу в период летних отпусков: 7 рекомендаций
Как пересматривать зарплаты сотрудников
Дорогая экономия: 5 побочных эффектов недостаточной зарплаты
Текучка кадров: как удерживать сотрудников, развивая их потенциал
Бессмысленное похудение: где связь с брендом работодателя?
Реванш неизбежен, или На что мы способны после поражения
Как повысить лояльность сотрудников: 4 идеи
За что поощрять сотрудников, чтобы не потерять лучших
Be happy: 7 «метрик» счастья сотрудников
Поколение Z: особенности привлечения и удержания лучших
Как заметить айсберг: 5 HR-ошибок в бренде работодателя
Особенности мотивации сотрудников поколения Z
Как компании проявить любовь к сотрудникам: 22 возможности
Больше не могу! Осторожно, выгорание
Ищите любую возможность сказать сотрудникам «спасибо»
Как построить сильный HR-бренд и что это вам даст
Привлечь и удержать поколение Z: пять советов работодателям
Четыре рабочих дня вместо пяти — миф или реальность?
Каждому свое: 3 поколения сотрудников и особенности их мотивации
Переход на четырехдневную рабочую неделю: реально ли это в Украине
HR-брендинг: 9 вопросов, которые надо срочно задать вашим сотрудникам
«На твоей совести», или Кто должен вовлекать персонал в работу
Почему ваши подчиненные не хотят работать
Почему сотрудники уходят
Компании по всему миру тестируют 4-дневную рабочую неделю
6 факторов, которые взорвут интерес к работе у сотрудников
Как удержать миллениалов
Глупые правила, из-за которых увольняются сотрудники
Как поддержать сотрудников, не повышая им зарплату
Все новости
Реклама
Издания для профессионалов
Опросы
Ведется ли в вашей компании контроль за тем, как сотрудники используют рабочее время?
Да, и весьма строгий
Да, но только формально
Нет
Не знаю

Объявление
Уважаемые посетители! По всем вопросам относительно работы портала обращайтесь к администратору
2019 © МЕДИА-ПРО
2019 © HR-Лига
Copyright © 2005–2019 HR-Лига
Использование материалов из журналов Группы компаний «МЕДИА-ПРО» только по согласованию с редакцией (администрацией) портала.
Редакция (администрация) оставляет за собой право не разделять мнение авторов размещаемых материалов.
Редакция (администрация) портала не несет ответственности за ущерб, который может быть нанесен в результате использования, неиспользования или ненадлежащего использования информации, содержащейся на портале.
Ответственность за достоверность информации и прочих сведений несут авторы публикаций.
По всем вопросам пишите на admin@hrliga.com.