Главная  Карта сайта  Размещение рекламы на портале
  СООБЩЕСТВО КАДРОВИКОВ И СПЕЦИАЛИСТОВ ПО УПРАВЛЕНИЮ ПЕРСОНАЛОМ
Добро пожаловать
  УПРАВЛЕНИЕ ПЕРСОНАЛОМ
  Новости
  Библиотека статей
  Нормативная база
  Образцы документов
  Производств. календарь
  Книжная полка
  Кто есть кто
  Глоссарий
  События
  Опросы
  Наши партнеры
  Форум
Новые материалы
Подписаться на рассылку





Facebook
Календарь событий
Октябрь 2019
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   

Ноябрь 2019
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 

Все события
Реклама
Кофе и сахар не избавляют от сонливости
Новости / В мире
06.12.2011
Кофе и сахар не избавляют от сонливости
 

Ученые пришли к выводу, что сладкий кофе не избавляет от повышенной сонливости. Люди, которым по долгу службы приходится спать меньше, чем того требует организм, зачастую, чтобы не заснуть на работе, употребляют много кофеина и сахара. На самом деле, эти стимуляторы, мгновенно заряжающие энергией, только усугубляют состояние организма.

Употребление сахара приводит к быстрому упадку сил

Согласно исследованию, проведенному в Университете Лафборо, Англия, сахар дает временный энергетический заряд, когда «пик» действия сахара проходит, человек может почувствовать себя еще более сонным и уставшим. Таким образом, сахар — не самый лучший способ стимуляции мозговой деятельности.

Чтобы зарядить себя энергией на какое-то время, лучше всего скушать что-нибудь, представляющее собой комбинацию протеинов и углеводов: например, яблоко с арахисовым маслом. Но не ешьте слишком много, ведь полный желудок только добавит вам усталости.

Кофеин ворует сон

Кофеин — и в частности кофе — представляют противоположную проблему. Выпив чашечку крепкого кофе, вы почувствуете прилив сил. Но кофеин может оказывать действие на организм в течение 12 часов, то есть эффект от выпитой чашки крепкого кофе настолько длителен, что у вас могут возникнуть реальные проблемы со сном. Поэтому тем, кто плохо засыпает, эксперты рекомендуют перестать употреблять кофе, или, по меньшей мере, сократить прием кофе до одной чашечки утром.

Газированные напитки и шоколад в целом содержат меньше кофеина, чем кофе. Но если на вас оказывают влияние маленькие дозы кофеина, даже газировка и шоколад могут вызвать проблемы — особенно, если употребить эти продукты перед сном.

Любителям кофе без кофеина тоже следует насторожиться. Исследование показало, что кофе без кофеина, продаваемое в разных ресторанных сетях, содержало разное количество кофеина. В некоторых случаях кофе без кофеина содержало 32 мг кофеина на чашку. Такое количество кофеина, конечно, не зарядит энергией надолго, но особо чувствительных людей две три чашечки такого кофе могут хорошенько взбодрить.

Несмотря ни на что, для людей, страдающих бессонницей, кофеин единственное спасение в течение дня, он помогает не заснуть на работе, что с другой стороны — огромный стресс для организма, ведь получается, что человек не спит ни днем, ни ночью.

По материалам «E-News»

HR-Лига

Просмотров: 11781 Отправить другу Версия для печати
 

Смотрите также:
Британские ученые предложили сократить рабочую неделю до четырех дней
Сотрудники будущего: где найти и чему учить
Как будет выглядеть работа в 2100 году
Новые тренды в области управления персоналом. Обзор компании EY
Исследования про отпуск
LinkedIn назвал 10 самых популярных компаний для работы
Что нужно знать об управлении кадрами в 2017 году
Что будет, если интернет исчезнет хотя бы на день
Какие вызовы стоят перед компаниями в сфере HR на развивающихся рынках
Синдром успеха: почему лучшие сотрудники бросают работу
Изменение поведения соискателей и работодателей в кризис
Самые необычные просьбы украинских руководителей
Как настроиться на работу после отпуска
Жизнь в 2025 году: наш быт после полной победы интернета
Почему лень полезна для здоровья
Рейтинг самых оплачиваемых профессий: диплом не обязателен
Куда пойти учиться, чтобы стать миллиардером
Самые важные мотиваторы для офисных сотрудников
Тесты IQ не определяют уровень интеллекта
Стили управления украинских топ-менеджеров на примере известных киногероев
Откуда берутся плохие работники: три научных объяснения
О чем говорит боссу твое припаркованное авто
Каких специалистов ищут компании через социальные сети
Невнимательность от внимательности, или Почему нельзя одновременно внимательно читать и внимательно слушать
Хорошее настроение портит память
У кого самые грязные рабочие столы
Офисным работникам нужно есть груши
Харизму можно измерить
Повтор жестов и мимики собеседника не всегда полезен
Что на самом деле означает IQ?
Труженик по-украински
Украинские мужчины таки уходят в декрет
Названы 50 самых привлекательных работодателей мира
Психологи определили 10 составляющих счастья
Неудачник — не судьба, а заразная болезнь
Украинцы не церемонятся с работодателями
Ох уж этот человеческий фактор!
Офисные хамелеоны, или Как и зачем мы меняемся на работе
Хотите обрести уверенность — примите нужную позу
Завершился социальный эксперимент «Как прожить на прожиточный минимум»
Соцпакет по-украински: исследование
Работодатели, смелее кормите менеджеров вареньем!
На что хватает зарплаты украинского «профи»
Работа на одном месте: рейтинг усидчивости
Какую работу ищут выпускники
Смеха ради, или Производительность труда
Семь смертных офисных грехов
Эффект леди Макбет, или Как правильно отмывать грехи
Кто в плохом настроении работает лучше?
Изменения на рынке личного страхования Украины
Все новости
Реклама
Издания для профессионалов
Опросы
Сотрудник собрался уходить из компании. Ваши действия
Повышаю в должности или поднимаю зарплату
Спокойно отпускаю, пожелав удачи
Провожу выходное интервью и анализирую причины
Тороплю его с уходом, незаменимых у нас нет

Объявление
Уважаемые посетители! По всем вопросам относительно работы портала обращайтесь к администратору
2019 © МЕДИА-ПРО
2019 © HR-Лига
Copyright © 2005–2019 HR-Лига
Использование материалов из журналов Группы компаний «МЕДИА-ПРО» только по согласованию с редакцией (администрацией) портала.
Редакция (администрация) оставляет за собой право не разделять мнение авторов размещаемых материалов.
Редакция (администрация) портала не несет ответственности за ущерб, который может быть нанесен в результате использования, неиспользования или ненадлежащего использования информации, содержащейся на портале.
Ответственность за достоверность информации и прочих сведений несут авторы публикаций.
По всем вопросам пишите на admin@hrliga.com.