Главная  Карта сайта  Размещение рекламы на портале
  СООБЩЕСТВО КАДРОВИКОВ И СПЕЦИАЛИСТОВ ПО УПРАВЛЕНИЮ ПЕРСОНАЛОМ
Добро пожаловать
  УПРАВЛЕНИЕ ПЕРСОНАЛОМ
  Новости
  Библиотека статей
  Нормативная база
  Образцы документов
  Производств. календарь
  Книжная полка
  Кто есть кто
  Глоссарий
  События
  Опросы
  Размещение рекламы
  Наши партнеры
  Форум
Новые материалы
Подписаться на рассылку





Facebook
Календарь событий
Июль 2020
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Август 2020
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      

Все события
Реклама
Хотите обрести уверенность — примите нужную позу
Новости / В мире
10.11.2010
Хотите обрести уверенность — примите нужную позу
 

Нервничаете перед предстоящим собеседованием или совещанием? Примите позу, выражающую власть. Как показали результаты недавнего исследования, достаточно пары минут, и подъем уверенности вам обеспечен. Выяснилось, что «властные позы», когда тело занимает больше места в пространстве, сказываются на уровне гормонов: уровень тестостерона повышается, а уровень кортизола, который называют гомоном стресса, — снижается.

Эксперимент

В эксперименте, проведенном профессором Гарвардской школы бизнеса Эми Кадди в сотрудничестве с коллегами из Колумбийского университета, принимали участие 42 испытуемых обоих полов. Их произвольно разделили на две группы. Одних просили в течение одной минуты принять позы, выражающие высокую степень власти, а других — низкую. Зачем все это нужно, участники не знали.

Члены первой группы должны были в течение одной минуты находиться в следующих позах: первая, классическая, — сидя, ноги на столе, руки за головой; вторая — стоя, опершись руками на стол. Вторая группа то же время находилась в более компактных позах, в частности, с прижатыми к телу или скрещенными руками.

Исследователи проследили, как меняется уровень тестостерона и кортизола в образцах слюны, взятых до и после принятия определенной позы. Кадди и ее соавторы обнаружили, что при властных позах как у мужчин, так и у женщин уровень кортизола понижается примерно на 25%, а тестостерона — увеличивается примерно на 19%. А вот у второй группы наблюдалась обратная картина: уровень кортизола повышался где-то на 17%, а тестостерона — падал примерно на 10%.

В ходе эксперимента оценивалось и отношение испытуемых к риску. Им предлагалось сыграть в кости на выданные $2. Члены группы, принимавшие «позы власти», были более склонны рискнуть деньгами: 86% против 60%.

Как показали проведенные ранее исследования, к изменению уровня гормонов может приводить смена ролей. У приматов, например, после гибели альфа самца увеличивается уровень тестостерона у его преемника. Результаты же этого эксперимента говорят о том, что подобные изменения могут происходить вне зависимости от роли, ситуации или размышлений о власти. Достаточно позы.

Практическое применение

Главное направление исследований профессора Кадди — изучение стереотипов и принципов формирования суждений о компетентности и сердечности окружающих. «Мы занялись властными позами, заметив, что студентки менее активны в классе, чем их коллеги-мужчины, — говорит Эми Кадди, чей факультативный курс входит в программу MBA. — Некоторые женщины демонстрировали язык тела, ассоциирующийся с невысокой степенью власти, и мы решили выяснить, влияет ли это на их самоощущение». Более ранние исследования показали, что метод «притворяйся, пока не станешь», работает: улыбка может влиять на эмоции и уровень гормонов.

«Позы, которые мы использовали во время эксперимента, тесно связаны с высоким и низким доминирование в мире животных: вы хотите быть большим, потому что вы хозяин положения, или стремитесь к тому, чтобы сжаться и спрятать жизненно важные органы, когда власти у вас нет».

Профессор Кадди отмечает, что полученные результаты могут помочь неуверенным в себе людям, например, на собеседовании. Конечно, существуют ограничения. Традиционные выражающие власть позы можно использовать не всем и не всегда.

Вряд ли мы станем добавлять себе роста, ставя что-нибудь на голову, как делали, спасаясь от шакала, дети-бушмены в фильме «Наверное, боги сошли с ума» (шакал уходил). А дама в юбке, положившая ноги на стол, разговаривая с коллегой, рискует нарушить приличия. Не стоит забывать и о культурных различиях — позы, работающие в Штатах, вряд ли будут приемлемы в Японии или, скажем, в России.

Однако женщины-менеджеры интуитивно находят способы транслировать уверенность, занимая больше места в пространстве. Например, используют при выступлении доску, что позволяет делать широкие движения руками, а значит — занимать больше места.

Специалисты советуют для обретения и демонстрации уверенности для начала выпрямить спину и колени, расправить плечи и не забывать о голосе, который может выдать вас, какую позу вы бы ни приняли. Не стоит забывать и об аутотренинге. Хорошо работают некоторые эфирные масла, если понюхать, например, масло апельсина или бергамота, через 20 минут почувствуете себя более уверенным. А занять больше места в пространстве можно просто, разложив бумаги.

Ирина Касимова
По материалам
«Российский бизнес»

HR-Лига

Просмотров: 14900 Отправить другу Версия для печати
 

Смотрите также:
Почему украинцы увольняются с работы — исследование
Офисный работник будущего. Совсем не то, о чем мы мечтали…
Вот же ж блин. Ученые нашли преимущества ругани на работе
Британские ученые предложили сократить рабочую неделю до четырех дней
Сотрудники будущего: где найти и чему учить
Как будет выглядеть работа в 2100 году
Новые тренды в области управления персоналом. Обзор компании EY
Исследования про отпуск
LinkedIn назвал 10 самых популярных компаний для работы
Что нужно знать об управлении кадрами в 2017 году
Что будет, если интернет исчезнет хотя бы на день
Какие вызовы стоят перед компаниями в сфере HR на развивающихся рынках
Синдром успеха: почему лучшие сотрудники бросают работу
Изменение поведения соискателей и работодателей в кризис
Самые необычные просьбы украинских руководителей
Как настроиться на работу после отпуска
Жизнь в 2025 году: наш быт после полной победы интернета
Почему лень полезна для здоровья
Рейтинг самых оплачиваемых профессий: диплом не обязателен
Куда пойти учиться, чтобы стать миллиардером
Самые важные мотиваторы для офисных сотрудников
Тесты IQ не определяют уровень интеллекта
Стили управления украинских топ-менеджеров на примере известных киногероев
Откуда берутся плохие работники: три научных объяснения
О чем говорит боссу твое припаркованное авто
Каких специалистов ищут компании через социальные сети
Невнимательность от внимательности, или Почему нельзя одновременно внимательно читать и внимательно слушать
Кофе и сахар не избавляют от сонливости
Хорошее настроение портит память
У кого самые грязные рабочие столы
Офисным работникам нужно есть груши
Харизму можно измерить
Повтор жестов и мимики собеседника не всегда полезен
Что на самом деле означает IQ?
Труженик по-украински
Украинские мужчины таки уходят в декрет
Названы 50 самых привлекательных работодателей мира
Психологи определили 10 составляющих счастья
Неудачник — не судьба, а заразная болезнь
Украинцы не церемонятся с работодателями
Ох уж этот человеческий фактор!
Офисные хамелеоны, или Как и зачем мы меняемся на работе
Завершился социальный эксперимент «Как прожить на прожиточный минимум»
Соцпакет по-украински: исследование
Работодатели, смелее кормите менеджеров вареньем!
На что хватает зарплаты украинского «профи»
Работа на одном месте: рейтинг усидчивости
Какую работу ищут выпускники
Смеха ради, или Производительность труда
Семь смертных офисных грехов
Все новости
Реклама
Издания для профессионалов
Опросы
Как, на ваш взгляд, отразилась бы на вашей работе отмена трудовых книжек?
Не верю, что отмена трудовых книжек вообще возможна
Положительно. С заполнением трудовых книжек очень много проблем
Негативно. Трудовая книжка — источник информации для кадровика (например, о прошлой работе и причинах увольнения кандидатов)
Мне все равно. Существенно на мою работу это не повлияет

Объявление
Уважаемые посетители! По всем вопросам относительно работы портала обращайтесь к администратору
2020 © МЕДИА-ПРО
2020 © HR-Лига
Copyright © 2005–2020 HR-Лига
Использование материалов из журналов Группы компаний «МЕДИА-ПРО» только по согласованию с редакцией (администрацией) портала.
Редакция (администрация) оставляет за собой право не разделять мнение авторов размещаемых материалов.
Редакция (администрация) портала не несет ответственности за ущерб, который может быть нанесен в результате использования, неиспользования или ненадлежащего использования информации, содержащейся на портале.
Ответственность за достоверность информации и прочих сведений несут авторы публикаций.
По всем вопросам пишите на admin@hrliga.com.