Эмоциональные манипуляторы, это не вампиры из фильмов про графа Дракулу и не чертики с рожками, это обычные люди, которые живут среди нас. Они могут быть нашими коллегами, родными, друзьями и соседями по дому. Отличает их то, что свои проблемы, они решают исключительно за наш счет. С мастерством фокусника они добиваются от окружающих нужных им действий и реакций. А мы… Далеко не сразу мы можем понять, что стали фигурами в чьей-то шахматной партии. И двигает нас уверенная и быстрая рука.

Как же понять, что тобой манипулируют?

1. Чувство вины, которое постоянно возникает у тебя при общении с манипулятором. Большинство людей склонны к рефлексии и это нормально. Мы оцениваем и переоцениваем свои поступки на предмет их правильности, и по результатам можем сожалеть или даже винить себя. Это прекрасно. Но в общении с манипулятором вина становится нашим постоянным спутником. Манипулятор виртуозно владеет способностью внушить уверенность в том, что ты ему должна и ты виновата. Причем, не важно делаешь ты или не делаешь то, что манипулятор считает должным- сделала-виновата, потому что не так и не вовремя, не сделала-виновата в бездействии.

2. Игра, которая ведется у тебя за спиной. Для того чтобы усилить эффект или скрыть механику своих действий, манипулятор вовлекает третьих лиц в ваше с ним взаимодействие. Тебе рассказывают, как кто-то нелестно о тебе отозвался. Тебе передают, что тобой недовольны, критикуют, высмеяли. Твои негативные настроения так же поддерживаются. Ко всему прочему, манипулятор делает это так убедительно, что ты начинаешь верить, мир настроен против тебя и манипулятор единственная фигура, которая кажется союзником. Эту игру хорошо можно заметить в трудовом коллективе, когда одна коллега постоянно сообщает другой, что начальник ей недоволен, что сотрудники обсуждают, а клиенты жалуются. Но на самом деле недовольный клиент обратиться к начальнику, сотрудник тоже либо использует руководство, либо выскажет претензии тебе прямо в лицо, а уж начальник, неудовлетворенный работой, вызовет и отчитает лично. Никто не будет использовать для этого посредника. Но если такой «посредник» появляется почти всегда перед тобой манипулятор.

3. Навязанная помощь. Есть большая разница между помощью желанной, запрошенной и той, которую навязывают. Манипулятор как бы предвосхищает твои потребности. Ты только заикнулась, что подумываешь о медицинском обследовании, как манипулятор уже даст тебе телефоны пары-тройки надежных врачей или клиник. Ты еще думаешь о том, чтобы сменить работу, манипулятор тут же рекомендует тебе вакансии. Ты уезжаешь, а манипулятор вызывается поливать твои цветы и ухаживать за котом. Важно не то, что именно для тебя делают, а скорее чувства, которые остаются –тебе дают больше чем тебе нужно или больше, чем ты просишь. Вызывая ощущение, что ты в долгу. А долги, как известно, нужно отдавать. И манипулятор свой долг обязательно многократно спросит. А если не отдашь, перейдет к пункту 1 — спекуляции на чувстве вины «я столько для тебя сделала».

4. Отсутствие четких договоренностей. Манипулятор постоянно меняет правила игры и меняет их в одностороннем порядке. Вы договорились о встрече в семь вечера, манипулятор опоздает на час и будет убеждать тебя, что ты все не так поняла и вы договаривались на восемь. Манипулятор оскорбит тебя в диалоге и опять же станет объяснять, что ты все не так поняла. Заденет тебя поступком и расскажет, что ты сама его вынудила поступить именно так. Эта тактика позволяет вселить в тебя неуверенность в себе и сомнения, раскачать эмоциональный баланс. А неуверенным, сомневающимся человеком очень легко управлять.

5. Любое взаимодействие с манипулятором всегда заканчивается отрицательным для тебя балансом — «Я выиграл, ты проиграла». Чтобы вы ни делали вместе — манипулятор приобретет, а ты потеряешь. Даже если мы говорим о невинном походе в кино, манипулятор обставит все так, что ты купишь билеты, потратишь на них больше денег, будешь сидеть на худших местах, еще и подвезешь его в кинотеатр.

Не важно, все ли эти признаки или только несколько из них есть в твоих отношениях. Важно то, что в отношениях отсутствует равенство и положительный баланс, зато присутствуют постоянные тяжесть, вина, обиды, объяснения, потери. Не важно так же, кем приходится тебе манипулятор — родным, другом, коллегой или любимым. Нейтрализовать манипулятора можно только одним способом — уйти от него. Не включаться, не поддаваться, не верить. Манипулятор не изменится. Но ты можешь перестать быть жертвой. Если не можешь, значит, позиция жертвы выгодна для тебя, и ты сама ею манипулируешь.

Елена Шпундра