Stanford Persuasive Tech Lab (занимается изучением поведения людей при использовании технологий) опубликовала результаты своего исследования, посвященного выявлению основных причин неудач при попытках людей изменить поведение. Выводы короткие и достаточно универсальные.

1. Расчет на силу воли в долгосрочном периоде.
   (Сила воли — воображаемое и фактически не существующее свойство)
   
   
2. Попытки продвигаться слишком большими шагами.
   (Лучше стремиться к небольшим последовательным достижениям)
   
   
3. Игнорирование того факта, что окружение влияет на поведение.
   (Измените окружение — измените жизнь)
   
   
4. Попытки отказаться от старых привычек, вместо того, чтобы приобрести новые.
   (Фокусируйтесь на действии, а не на отказе от действия)
   
   
5. Возложение ответственности за неудачи на нехватку мотивации.
   (Решение: сделайте свое поведение проще для следования ему)
   
   
6. Недооценка силы триггеров (автоматические реакции в ответ на какие-либо события).
   (В любом поведении есть влияние триггеров)
   
   
7. Вера, что информация приводит к действию.
   (Мы, люди, не настолько рациональны)
   
   
8. Концентрация на абстрактных целях в большей степени, чем на конкретных результатах.
   (Абстракция — быть в хорошей физической форме, конкретика — ходить пешком 30 мин. ежедневно)
   
   
9. Попытки изменить поведение навсегда, а не на определенное время.
   (Конкретный срок работает лучше чем «вечный»)
   
   
10. Убеждение, что изменение поведения — трудная задача.
    (Изменить поведение не так трудно, если вы знаете, как это работает)