Главная  Карта сайта  Размещение рекламы на портале
  СООБЩЕСТВО КАДРОВИКОВ И СПЕЦИАЛИСТОВ ПО УПРАВЛЕНИЮ ПЕРСОНАЛОМ
Добро пожаловать
  УПРАВЛЕНИЕ ПЕРСОНАЛОМ
  Новости
  Библиотека статей
  Нормативная база
  Образцы документов
  Производств. календарь
  Книжная полка
  Кто есть кто
  Глоссарий
  События
  Опросы
  Размещение рекламы
  Наши партнеры
  Форум
Новые материалы
Подписаться на рассылку





Facebook
Календарь событий
Июль 2020
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Август 2020
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      

Все события
Реклама
Топ-7 простых и действенных способов улучшить настроение на рабочем месте
Новости / В мире
11.07.2019
Топ-7 простых и действенных способов улучшить настроение на рабочем месте
 

Человек проводит на работе почти сто тысяч часов жизни. Это обязанность во многих случаях может привести к серьезным проблемам со здоровьем, психическим и эмоциональным проблемам. На работе люди сталкиваются с трудностями, проблемами, начальством и коллегами, а также высоким уровнем стресса. Как поднять настроение на рабочем месте, чтобы избежать проблем?

Как бороться с плохим настроением на работе?

Кажется, что плохое настроение безобидно. Но на самом деле, высокий уровень гормонов стресса разрушают человеческое здоровье разными способами. В таких случаях трудно избавиться от негатива после того, как человек покидает офис, он «приносит» его домой. Поэтому лучше бороться с плохим настроением прямо на рабочем месте. В этом вам помогут наши простые советы.

1. Небольшая прогулка

Когда вы почувствуете, что в вас нарастает напряжение, сделайте небольшой перерыв и потратьте 5–10 минут на очень короткую прогулку. Верите или нет, но движение помогает снизить уровень повышенного стресса в организме и поможет справиться с плохим настроением.

2. Видео

Если вы повздорили с коллегой или получили выговор от начальства, сделайте глубокий вдох, наденьте наушники и посмотрите короткое забавное видео. Веселые ролики или картинки легко можно найти в Сети. Они помогают уменьшить беспокойство и стресс в организме. И поделитесь видео с коллегой, это может сгладить конфликт.

3. Порядок на столе

Исследования показывают, что беспорядок на рабочем месте повышает уровень стресса, ухудшая самочувствие. Поэтому просто потратьте несколько минут, чтобы разобраться на столе и убрать ненужные вещи.

4. Музыка

Нет ничего более целебного, чем музыка для хорошего настроения. Разный стиль влияет на разных людей, поэтому вам не нужно слушать что-то веселое, если оно не ваше. Просто запустите трек любимого исполнителя и воздержитесь от напряжения в офисе. Это действительно помогает.

5. Разговор с коллегой

У каждого есть друг на работе. Они помогут справиться со стрессом и постоянным напряжением. Общение в друзьями в офисе помогает преодолеть сложные моменты.

6. Найдите смысл в работе

Каждый из нас работает, но не каждый понимает смысл того, что он делает. Мы часто оставляем проблемы и недостатки в нашей профессии, не осознавая, какое влияние оказываем на других. Если вы игнорируете все негативное, связанное с вашими должностными обязанностями, несовершенством компании или организации, в которой вы работаете, вы сможете упустить те хорошие места, в которых могли бы наслаждаться работой.

7. Начните искать другую работу

И как только вы взвесите положительные и отрицательные стороны вашей внутренней шкалы и обнаружите, что вы уже очень устали, просто начинайте искать новую работу. Изменения — это, в конечном счете, хорошее начало чего-то нового, что поможет вам чувствовать себя лучше.

Joinfo

Просмотров: 905 Отправить другу Версия для печати
 

Смотрите также:
Как легко адаптироваться к работе после карантина: ТОП-7 лайфхаков
Тайм-менеджмент для удаленщика
Как правильно работать дома
Ловушки перфекционизма: как перестать все усовершенствовать
Искусство достигать желаемого: 10 шагов к успеху по методу Дэвида Шварца
Три приема, как не думать о работе и коллегах дома
«День прошел не зря», или Как осознать, чем вы занимаетесь на самом деле в рабочее время?
Что делать, если вы сорвались на работе
Как пережить плохой день: пять полезных советов
Феномен JOMO: 9 шагов к внутреннему спокойствию
Что нужно успеть до Нового года: 10 важных дел
Как найти время на все: эффективные техники тайм-менеджмента
Как вырваться из плена соцсетей
Как обезопасить бизнес от кибератак
Что нам мешает достигать поставленных целей
3 способа настроиться на волну мотивации, если совсем не хочется работать летом
Как выиграть бой с прокрастинацией: 11 приемов тайм-менеджмента
Индивидуальный подход к организации рабочего места
Чужое мнение на работе: прислушиваться или игнорировать?
Три расточителя времени, которые мешают работать в офисе
7 советов тем, кто боится публичных выступлений
Советы для всех, кто не может выучить иностранный язык
Как изменить свою жизнь к лучшему и привлечь нужных людей
10 лекарств, которые должны быть в офисной аптечке
Ближе к телу, или Как сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях
Как противостоять негативу в социальных сетях: что советуют психологи
Как реагировать на критику: советы психологов
Как убить в себе перфекциониста
Советы для работы с почтой, которые сэкономят 81 минуту в день
Самый большой миф тайм-менеджмента
«Вы все меня бесите», или 7 способов сбросить негатив на работе
Три способа сделать то, на что нет желания и сил
6 идей, которые помогут вам превратить трудный день в продуктивный
За работу: 4 тактики самомотивации в безнадежной ситуации
Как научиться успевать все
The Excellent Excel: 9 трюков для работы с таблицами
Как бороться со стрессом, чтобы не сгореть на работе — советы психолога
Как не нужно извиняться перед коллегами
Чем занимаются в выходные успешные люди: 8 полезных занятий
Как организовать дела перед отпуском: 3 совета для отдыха с чистой совестью
Как не стать онлайн-грубияном: семь правил этикета в соцсетях
Как не откладывать на завтра то, что надо было сделать вчера
Как преодолеть отвращение к работе
8 способов выстоять, когда одолевает лень и апатия
Советы тем, кто страдает от перфекционизма
Как «прорваться» через секретаря
Как перестать опаздывать раз и навсегда
9 привычек, от которых пора отказаться
Как отпустить прошлый год и спланировать счастье в новом: 12 практичных техник
Целься в Луну: 5 шагов к мечте в новом году
Все новости
Реклама
Издания для профессионалов
Опросы
Готовы ли Вы (или ваша компания) воспользоваться услугами дистанционного обучения?
Конечно. Это удобный и эффективный способ
Скорее да. Это новый и интересный способ
Скорее нет. Пока неизвестно, насколько это эффективно
Однозначно нет. Хорошее обучение не может быть дистанционным

Объявление
Уважаемые посетители! По всем вопросам относительно работы портала обращайтесь к администратору
2020 © МЕДИА-ПРО
2020 © HR-Лига
Copyright © 2005–2020 HR-Лига
Использование материалов из журналов Группы компаний «МЕДИА-ПРО» только по согласованию с редакцией (администрацией) портала.
Редакция (администрация) оставляет за собой право не разделять мнение авторов размещаемых материалов.
Редакция (администрация) портала не несет ответственности за ущерб, который может быть нанесен в результате использования, неиспользования или ненадлежащего использования информации, содержащейся на портале.
Ответственность за достоверность информации и прочих сведений несут авторы публикаций.
По всем вопросам пишите на admin@hrliga.com.