Главная  Карта сайта  Размещение рекламы на портале
  СООБЩЕСТВО КАДРОВИКОВ И СПЕЦИАЛИСТОВ ПО УПРАВЛЕНИЮ ПЕРСОНАЛОМ
Добро пожаловать
  УПРАВЛЕНИЕ ПЕРСОНАЛОМ
  Новости
  Библиотека статей
  Нормативная база
  Образцы документов
  Производств. календарь
  Книжная полка
  Кто есть кто
  Глоссарий
  События
  Опросы
  Наши партнеры
  Форум
Новые материалы
Подписаться на рассылку





Facebook
Календарь событий
Сентябрь 2019
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      

Октябрь 2019
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   

Все события
Реклама
Десять способов согреться в офисе
Новости / В мире
27.11.2013
Десять способов согреться в офисе
 

Заканчивается осень, скоро наступят настоящие холода. Но замерзнуть по дороге на работу можно уже сейчас, особенно, если вымокнуть под дождем. И важно быстро согреться, чтобы сохранить работоспособность на сегодня и не заболеть завтра.

  1. Горячие напитки. Не путать с горячительными — ведь еще работать надо. Большая кружка горячего чая, кофе или какао позволит вам прогреться изнутри. В чай можно добавить меда или варенья.

  2. Теплый плед. Наверное, найти на работе шерстяные носки и свитер будет трудно, а вот плед может оказаться во многих офисах. Закутайтесь, позаботьтесь в первую очередь о том, чтобы тепло было ногам.

  3. Горячая вода. Озябшие без перчаток руки быстро отогреются под струей теплой воды. Главное — добавляйте горячую воду постепенно, чтобы не обжечься, пока руки не чувствуют степень нагрева.

  4. Физическая нагрузка. Пробегитесь на несколько лестничных пролетов вверх и вниз. Сделайте несколько простых упражнений с большой амплитудой движений — махи руками и ногами, приседания.

  5. Разуйтесь. Если вы попали под дождь и ноги промокли — разуйтесь и снимите носки, если есть такая возможность. Ботинки можно набить мятыми газетами, которые необходимо время от времени менять. А на будущее, в офисе можно завести дежурную грелку для обуви.

  6. Включите обогреватель. Или сделайте теплее поток воздуха кондиционера. Лучше, чтобы это была временная мера. Постоянно включенные обогревательные приборы сушат воздух, что вредно для здоровья. Может быть, кому-то из коллег на день рождения подарили когда-то USB-тапочки и USB-перчатки, сейчас самое время ими воспользоваться.

  7. Массаж. Интенсивными растирающими движениями нужно промассировать ноги и руки от пальцев к телу.

  8. Аутотренинг. Это правда, работает. Нужно удобно сесть, закрыть глаза, расслабиться и отдать команду согреться разным участкам тела. Начинать рекомендуют с пальцев ног или рук, постепенно «поднимаясь» вверх.

  9. Музыка и цвет. Послать мозгу «теплый» сигнал можно и с помощью звука и изображений. Прослушайте композиции, которые у вас ассоциируются с летом, пляжем и солнцем. Цвета теплых оттенков помогут вам быстрее согреться. Красный цвет интуитивно воспринимается как теплый или даже горячий. Синие и голубые цвета сигнализируют о холоде.

  10. Посмейтесь или поругайтесь. Любые эмоции подействуют на вас согревающе. Можно найти повод посмеяться с коллегами. Также согревающим эффектом обладает стресс, возникший после грозного замечания шефа.
DP

Просмотров: 10171 Отправить другу Версия для печати
 

Смотрите также:
Как вырваться из плена соцсетей
Как обезопасить бизнес от кибератак
Что нам мешает достигать поставленных целей
3 способа настроиться на волну мотивации, если совсем не хочется работать летом
Как выиграть бой с прокрастинацией: 11 приемов тайм-менеджмента
Индивидуальный подход к организации рабочего места
Чужое мнение на работе: прислушиваться или игнорировать?
Три расточителя времени, которые мешают работать в офисе
Топ-7 простых и действенных способов улучшить настроение на рабочем месте
7 советов тем, кто боится публичных выступлений
Советы для всех, кто не может выучить иностранный язык
Как изменить свою жизнь к лучшему и привлечь нужных людей
10 лекарств, которые должны быть в офисной аптечке
Ближе к телу, или Как сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях
Как противостоять негативу в социальных сетях: что советуют психологи
Как реагировать на критику: советы психологов
Как убить в себе перфекциониста
Советы для работы с почтой, которые сэкономят 81 минуту в день
Самый большой миф тайм-менеджмента
«Вы все меня бесите», или 7 способов сбросить негатив на работе
Три способа сделать то, на что нет желания и сил
6 идей, которые помогут вам превратить трудный день в продуктивный
За работу: 4 тактики самомотивации в безнадежной ситуации
Как научиться успевать все
The Excellent Excel: 9 трюков для работы с таблицами
Как бороться со стрессом, чтобы не сгореть на работе — советы психолога
Как не нужно извиняться перед коллегами
Чем занимаются в выходные успешные люди: 8 полезных занятий
Как организовать дела перед отпуском: 3 совета для отдыха с чистой совестью
Как не стать онлайн-грубияном: семь правил этикета в соцсетях
Как не откладывать на завтра то, что надо было сделать вчера
Как преодолеть отвращение к работе
8 способов выстоять, когда одолевает лень и апатия
Советы тем, кто страдает от перфекционизма
Как «прорваться» через секретаря
Как перестать опаздывать раз и навсегда
9 привычек, от которых пора отказаться
Как отпустить прошлый год и спланировать счастье в новом: 12 практичных техник
Целься в Луну: 5 шагов к мечте в новом году
7 секретов сохранить продуктивность на работе
Каждая минута на счету: 5 правил тайм-менеджмента
Налаживаем жизнь за монитором
Как работать, когда болеет ребенок
10 простых советов, как не оказаться в ловушке собственного разума
Как справиться с тревожными мыслями
Как себя вести при встрече с аферистами в отпуске
Работать без стресса: как не стать жертвой офисного негатива
Как помешать коллегам тратить ваше время впустую
С чего начать неприятный разговор
Разные взгляды: как ужиться и сработаться?
Все новости
Реклама
Издания для профессионалов
Опросы
Сколько Вы зарабатываете?
До 200 у.е.
201-400 у.е.
401-600 у.е
601-800 у.е.
801-1000 у.е
Больше 1000 у.е

Объявление
Уважаемые посетители! По всем вопросам относительно работы портала обращайтесь к администратору
2019 © МЕДИА-ПРО
2019 © HR-Лига
Copyright © 2005–2019 HR-Лига
Использование материалов из журналов Группы компаний «МЕДИА-ПРО» только по согласованию с редакцией (администрацией) портала.
Редакция (администрация) оставляет за собой право не разделять мнение авторов размещаемых материалов.
Редакция (администрация) портала не несет ответственности за ущерб, который может быть нанесен в результате использования, неиспользования или ненадлежащего использования информации, содержащейся на портале.
Ответственность за достоверность информации и прочих сведений несут авторы публикаций.
По всем вопросам пишите на admin@hrliga.com.