Главная  Карта сайта  Размещение рекламы на портале
  СООБЩЕСТВО КАДРОВИКОВ И СПЕЦИАЛИСТОВ ПО УПРАВЛЕНИЮ ПЕРСОНАЛОМ
Добро пожаловать
  УПРАВЛЕНИЕ ПЕРСОНАЛОМ
  Новости
  Библиотека статей
  Нормативная база
  Образцы документов
  Производств. календарь
  Книжная полка
  Кто есть кто
  Глоссарий
  События
  Опросы
  Размещение рекламы
  Наши партнеры
  Форум
Новые материалы
Подписаться на рассылку





Facebook
Календарь событий
Июнь 2020
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     

Июль 2020
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Все события
Реклама
Десять способов согреться в офисе
Новости / В мире
27.11.2013
Десять способов согреться в офисе
 

Заканчивается осень, скоро наступят настоящие холода. Но замерзнуть по дороге на работу можно уже сейчас, особенно, если вымокнуть под дождем. И важно быстро согреться, чтобы сохранить работоспособность на сегодня и не заболеть завтра.

  1. Горячие напитки. Не путать с горячительными — ведь еще работать надо. Большая кружка горячего чая, кофе или какао позволит вам прогреться изнутри. В чай можно добавить меда или варенья.

  2. Теплый плед. Наверное, найти на работе шерстяные носки и свитер будет трудно, а вот плед может оказаться во многих офисах. Закутайтесь, позаботьтесь в первую очередь о том, чтобы тепло было ногам.

  3. Горячая вода. Озябшие без перчаток руки быстро отогреются под струей теплой воды. Главное — добавляйте горячую воду постепенно, чтобы не обжечься, пока руки не чувствуют степень нагрева.

  4. Физическая нагрузка. Пробегитесь на несколько лестничных пролетов вверх и вниз. Сделайте несколько простых упражнений с большой амплитудой движений — махи руками и ногами, приседания.

  5. Разуйтесь. Если вы попали под дождь и ноги промокли — разуйтесь и снимите носки, если есть такая возможность. Ботинки можно набить мятыми газетами, которые необходимо время от времени менять. А на будущее, в офисе можно завести дежурную грелку для обуви.

  6. Включите обогреватель. Или сделайте теплее поток воздуха кондиционера. Лучше, чтобы это была временная мера. Постоянно включенные обогревательные приборы сушат воздух, что вредно для здоровья. Может быть, кому-то из коллег на день рождения подарили когда-то USB-тапочки и USB-перчатки, сейчас самое время ими воспользоваться.

  7. Массаж. Интенсивными растирающими движениями нужно промассировать ноги и руки от пальцев к телу.

  8. Аутотренинг. Это правда, работает. Нужно удобно сесть, закрыть глаза, расслабиться и отдать команду согреться разным участкам тела. Начинать рекомендуют с пальцев ног или рук, постепенно «поднимаясь» вверх.

  9. Музыка и цвет. Послать мозгу «теплый» сигнал можно и с помощью звука и изображений. Прослушайте композиции, которые у вас ассоциируются с летом, пляжем и солнцем. Цвета теплых оттенков помогут вам быстрее согреться. Красный цвет интуитивно воспринимается как теплый или даже горячий. Синие и голубые цвета сигнализируют о холоде.

  10. Посмейтесь или поругайтесь. Любые эмоции подействуют на вас согревающе. Можно найти повод посмеяться с коллегами. Также согревающим эффектом обладает стресс, возникший после грозного замечания шефа.
DP

Просмотров: 10320 Отправить другу Версия для печати
 

Смотрите также:
Как легко адаптироваться к работе после карантина: ТОП-7 лайфхаков
Тайм-менеджмент для удаленщика
Как правильно работать дома
Ловушки перфекционизма: как перестать все усовершенствовать
Искусство достигать желаемого: 10 шагов к успеху по методу Дэвида Шварца
Три приема, как не думать о работе и коллегах дома
«День прошел не зря», или Как осознать, чем вы занимаетесь на самом деле в рабочее время?
Что делать, если вы сорвались на работе
Как пережить плохой день: пять полезных советов
Феномен JOMO: 9 шагов к внутреннему спокойствию
Что нужно успеть до Нового года: 10 важных дел
Как найти время на все: эффективные техники тайм-менеджмента
Как вырваться из плена соцсетей
Как обезопасить бизнес от кибератак
Что нам мешает достигать поставленных целей
3 способа настроиться на волну мотивации, если совсем не хочется работать летом
Как выиграть бой с прокрастинацией: 11 приемов тайм-менеджмента
Индивидуальный подход к организации рабочего места
Чужое мнение на работе: прислушиваться или игнорировать?
Три расточителя времени, которые мешают работать в офисе
Топ-7 простых и действенных способов улучшить настроение на рабочем месте
7 советов тем, кто боится публичных выступлений
Советы для всех, кто не может выучить иностранный язык
Как изменить свою жизнь к лучшему и привлечь нужных людей
10 лекарств, которые должны быть в офисной аптечке
Ближе к телу, или Как сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях
Как противостоять негативу в социальных сетях: что советуют психологи
Как реагировать на критику: советы психологов
Как убить в себе перфекциониста
Советы для работы с почтой, которые сэкономят 81 минуту в день
Самый большой миф тайм-менеджмента
«Вы все меня бесите», или 7 способов сбросить негатив на работе
Три способа сделать то, на что нет желания и сил
6 идей, которые помогут вам превратить трудный день в продуктивный
За работу: 4 тактики самомотивации в безнадежной ситуации
Как научиться успевать все
The Excellent Excel: 9 трюков для работы с таблицами
Как бороться со стрессом, чтобы не сгореть на работе — советы психолога
Как не нужно извиняться перед коллегами
Чем занимаются в выходные успешные люди: 8 полезных занятий
Как организовать дела перед отпуском: 3 совета для отдыха с чистой совестью
Как не стать онлайн-грубияном: семь правил этикета в соцсетях
Как не откладывать на завтра то, что надо было сделать вчера
Как преодолеть отвращение к работе
8 способов выстоять, когда одолевает лень и апатия
Советы тем, кто страдает от перфекционизма
Как «прорваться» через секретаря
Как перестать опаздывать раз и навсегда
9 привычек, от которых пора отказаться
Как отпустить прошлый год и спланировать счастье в новом: 12 практичных техник
Все новости
Реклама
Издания для профессионалов
Опросы
Считаете ли Вы, что взятые работником потребительские кредиты стимулируют его на долгосрочные отношения с компанией?
Да, стимулируют
Нет, не стимулируют — просто взятый кредит «привязывает» сотрудника к компании на время выплаты долга
Нет, не стимулируют — если человеку предложат лучшую работу, он все равно уйдет
Другое

Объявление
Уважаемые посетители! По всем вопросам относительно работы портала обращайтесь к администратору
2020 © МЕДИА-ПРО
2020 © HR-Лига
Copyright © 2005–2020 HR-Лига
Использование материалов из журналов Группы компаний «МЕДИА-ПРО» только по согласованию с редакцией (администрацией) портала.
Редакция (администрация) оставляет за собой право не разделять мнение авторов размещаемых материалов.
Редакция (администрация) портала не несет ответственности за ущерб, который может быть нанесен в результате использования, неиспользования или ненадлежащего использования информации, содержащейся на портале.
Ответственность за достоверность информации и прочих сведений несут авторы публикаций.
По всем вопросам пишите на admin@hrliga.com.