Головна  Карта сайту  Розміщення реклами на порталі

СПІЛЬНОТА КАДРОВИКІВ І ФАХІВЦІВ З УПРАВЛІННЯ ПЕРСОНАЛОМ
Ласкаво просимо
  Новини
  Бібліотека статей
  Нормативна база
  Зразки документів
  Виробничий календар
  Книжкова полиця
  Хто є хто
  Глосарій
  Розміщення реклами
  Наші партнери
  Форум
Нові матеріали
Підписатися на розсилку





Facebook
Реклама
Реклама
Как выглядеть более уверенно, чем вы есть
Новини
18.05.2015
Как выглядеть более уверенно, чем вы есть
 

Эти советы пригодятся всем, кому нужно быть убедительным: во время переговоров, при общении с руководителем, на собеседовании. Если в таких ситуациях вы испытываете робость, переживаете — примите к сведению рекомендации, как скрыть нервозность и выглядеть уверенно.

Говорите медленнее и делайте паузы

Об этом говорит большинство мастеров по ораторскому искусству. Быстрая речь, когда мы тараторим, снижает вес слов; у собеседника мы вызываем меньше доверия, нашим словам придают меньше значимости. Говорите медленно, делая паузы. В курсах подготовки дикторов радио и телевидения есть упражнение, когда нужно намеренно растягивать слова, говорить буквально по слогам, «тянуть». Это упражнение рекомендуется выполнять перед публичными выступлениями, важными переговорами, перед собеседованием. После тренировки ваша естественная речь станет более медленной, вдумчивой — главное, практиковать его регулярно.

Используйте в речи паузы. Завершив одну мысль, не спешите переходить к следующей — сделайте паузу, дайте возможность слушателям обдумать сказанное вами. Можно использовать эффектную паузу перед важным выводом, особенно в конце вашей речи. Можно задать вопрос аудитории — после него пауза тоже будет уместной.

Говорите по сути

В учебниках по ораторскому мастерству описываются ситуации, когда имеет смысл отвлечься — например, рассказать анекдот, описать случай из жизни. Это срабатывает при длительных выступлениях: на семинарах, бизнес-тренингах, когда спикер говорит долго и нет необходимости вкладывать вес в каждое слово и предложение. Если вам нужно вложить смысл в несколько предложений, и сделать так, чтобы эти несколько фраз звучали убедительно — сконцентрируйтесь на главном. В полной мере это относится к собеседованию. Когда вас просят рассказать о причинах ухода с последнего места работы, не стоит делать ретроспективу и говорить о том, как вам нравилось учиться в вузе по специальности — отвечайте концентрированно на поставленный вопрос.

Следите за тембром голоса

Больше доверия производят голоса с низким тембром. Голоса высокие, как говорят, «писклявые», могут вызывать раздражение. Тон голоса, конечно, не изменить за 5 минут. Но можно выработать привычку говорить на более низких тонах. Запишите свой голос на диктофон, прослушайте. Затем попробуйте говорить медленно, с паузами, на более низких тонах — снова запишите и сравните с первым вариантом. Если результат вас удовлетворит, тренируйте привычку говорить так всегда.

Следите за жестами

Скованная фигура, словно схваченная корсетом, зажатые руки, ноги, плотно прижатые к полу — все это выдает закрытость, нервозность, неуверенность. Во время общения постарайтесь расслабить мышцы. Это не сложно — стоит только сосредоточиться на ощущении своих мышц, направить к ним внимание. Если вы сидите (например, на собеседовании), расслабьте туловище, ноги, дышите спокойно, ровно. Имитировать естественные жесты не удастся, пока вы зажаты — поэтому постарайтесь сбросить напряжение; представьте, что ваше тело мягкое, как тесто — податливое, гибкое, но способное держать форму.

На самом деле, говорить о том, как держать себя естественно и уверенно — бесполезно с технической точки зрения. Мы не уверены, когда:

  • не знаем, что сказать;
  • боимся, что нам зададут вопрос, на который мы не знаем ответа;
  • опасаемся подорвать репутацию компетентного человека и «что-нибудь такое ляпнуть».

Чтобы чувствовать себя спокойно и уверенно:

  • Не бойтесь оказаться в смешной ситуации (например, если вы оговоритесь, или прольете на себя кофе из-за волнения). В такие ситуации попадают все, и вы — не исключение. Перфекционизм, желание всегда выглядеть идеально — серьезная помеха, которая мешает реализоваться. Придавать слишком большое значение тому, что о вас думают другие — это смотреть в кривое зеркало; в нем можно не увидеть себя настоящего никогда, и это действительно большая потеря, и это гораздо серьезнее, чем слово, сказанное невпопад.

  • Готовьтесь к собеседованию. Пусть в вашей голове будет рассказ о себе, подтверждение ваших достижений (2–3 примера, желательно, с цифрами) — и понимание, что это собеседование — не последнее в вашей жизни.

Елена Набатчикова

Trud.com

Переглядів: 6737 Версія для друку
 
Дивіться також:
Як встановити особисті кордони на роботі: 7 корисних порад
10 ознак того, що ваш пристрій може бути заражений вірусом
Чому вас можуть звільнити: 7 потенційних причин
Як працювати на робочому місці, коли перебуваєш в постійному психоемоційному напружені?
Як не залишитися без зв’язку та інтернету при відключенні світла?
Як впоратися з робочим навантаженням?
Як повідомити в університеті, що ви працюєте?
Як зробити онлайн-зустрічі продуктивнішими?
Як поводитися з токсичним керівником?
«Читаю новини 24/7»: що таке думскролінг та як його позбутись
Работа и личная жизнь: почему не стоит считать компанию своей семьей
7 рабочих советов, которые психологи дали на 2022 год
Як підбити підсумки року та спланувати наступний: зручний алгоритм
Як відпочивати тим, хто зовсім не вміє цього робити?
Как установить баланс между работой и отдыхом: три простых шага
Что делать, если вас любит начальник?
Шесть советов для тех, кто решил уволиться
Как вести себя с токсичным начальником: 5 полезных советов
8 типов токсичных людей, от которых лучше держаться подальше
Как пережить профвыгорание, если нет сил работать перед отпуском
Як повернутися до справ після відпустки: 13 порад
Опять ничего не успеваете? Во всем виноват ваш список дел
5 порад фахівцям, які працюють дистанційно
Как победить предновогодний завал на работе: 5 подсказок
Как легко адаптироваться к работе после карантина: ТОП-7 лайфхаков
Тайм-менеджмент для удаленщика
Как правильно работать дома
Ловушки перфекционизма: как перестать все усовершенствовать
Искусство достигать желаемого: 10 шагов к успеху по методу Дэвида Шварца
Три приема, как не думать о работе и коллегах дома
«День прошел не зря», или Как осознать, чем вы занимаетесь на самом деле в рабочее время?
Что делать, если вы сорвались на работе
Как пережить плохой день: пять полезных советов
Феномен JOMO: 9 шагов к внутреннему спокойствию
Что нужно успеть до Нового года: 10 важных дел
Как найти время на все: эффективные техники тайм-менеджмента
Как вырваться из плена соцсетей
Как обезопасить бизнес от кибератак
Что нам мешает достигать поставленных целей
3 способа настроиться на волну мотивации, если совсем не хочется работать летом
Как выиграть бой с прокрастинацией: 11 приемов тайм-менеджмента
Индивидуальный подход к организации рабочего места
Чужое мнение на работе: прислушиваться или игнорировать?
Три расточителя времени, которые мешают работать в офисе
Топ-7 простых и действенных способов улучшить настроение на рабочем месте
7 советов тем, кто боится публичных выступлений
Советы для всех, кто не может выучить иностранный язык
Как изменить свою жизнь к лучшему и привлечь нужных людей
10 лекарств, которые должны быть в офисной аптечке
Ближе к телу, или Как сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях
Всі новини
Реклама
Проекти для професіоналів
Оголошення
Шановні відвідувачі!
З усіх питань щодо роботи порталу звертайтесь до 
адміністратора
2024 © МЕДІА-ПРО
2024 © HR Liga

Copyright © 2005–2024 HR Liga
Використання матеріалів із журналів Групи компаній «МЕДІА-ПРО» лише за погодженням з редакцією (адміністрацією) порталу.
Редакція (адміністрація) залишає за собою право не розділяти думку авторів матеріалів, що розміщуються.
Редакція (адміністрація) порталу не несе відповідальності за збитки, які можуть бути завдані внаслідок використання, невикористання або неналежного використання інформації, що міститься на порталі.
Відповідальність за достовірність інформації та інших відомостей несуть автори публікацій.
З усіх питань пишіть на admin@hrliga.com