Головна  Карта сайту  Розміщення реклами на порталі
  СПІЛЬНОТА КАДРОВИКІВ І ФАХІВЦІВ З УПРАВЛІННЯ ПЕРСОНАЛОМ
Ласкаво просимо
  УПРАВЛІННЯ ПЕРСОНАЛОМ
  Новини
  Бібліотека статей
  Нормативна база
  Зразки документів
  Виробничий календар
  Книжкова полиця
  Хто є хто
  Глосарій
  Опитування
  Розміщення реклами
  Наші партнери
  Форум
Нові матеріали
Підписатися на розсилку





Facebook
Реклама
Реклама
Почуття провини при звільненні: що це таке та як його побороти?
Новини / В світі
27.07.2022
Почуття провини при звільненні: що це таке та як його побороти?
 

Прийняти рішення про звільнення та реалізувати його завжди непросто. В таких ситуаціях ми завжди відчуваємо дискомфорт, стрес, страх перед невідомістю та невпевненість, спричинені виходом із такої вже звичної зони комфорту. І це нормально. Але часто прийняти рішення звільнитися нас зупиняє інше — ми турбуємося про думку оточення та почуваємо себе винними перед колегами, підлеглими, начальником і усією компанією.

Як впоратися з цим психологічним бар’єром і не упустити нові можливості?

Причини почуття провини у того, хто звільняється

При звільненні за власним бажанням нам властиве відчуття невизначеності та незручності, що супроводжується почуттям провини. Перед собою, перед близькими, перед керівництвом.

Нам починає здаватися, що ми всіх підставляємо та не виправдовуємо покладених на нас очікувань, переживаємо, що залишаємо компанію та команду у складний період. У нас може «заграти» синдром рятувальника, ми сумніваємося у своєму рішенні, з’являється чітке відчуття, що ми просто не маємо права піти.

Особливо часто почуття провини виникає тоді, коли робота та компанія стають частиною особистого життя.

Також більше за інших почуття сорому при звільненні властиве емоційним і емпатичним людям, які дуже глибоко відчувають психологічний стан інших. Вони гостро сприймають переживання людей і звинувачують себе при звільненні з власної ініціативи.

І всі ці відчуття цілком виправдані: нам неприємно усвідомлювати, що ми розчаровуємо тих, чия думка є для нас важливою. Це природне почуття, особливо якщо у вас чудові стосунки з роботодавцем і колегами. Але це точно не привід відмовлятися від нових можливостей і перспектив, жертвувати своїми професійними інтересами та кар’єрним розвитком.

Що робити з почуттям провини при звільненні?

Перше та головне — прийняти його. Це природна реакція, зумовлена відповідальністю та занепокоєнням. Але вона не повинна вас зупиняти.

  • Пам’ятайте, що ви заслуговуєте на краще

На кращу зарплату, на кращі умови праці, на кращі кар’єрні перспективи, на кращий робочий клімат. І якщо ви знайшли це на новому місці, можете та повинні скористатися цим.

  • Контролюйте емоції

Налаштуйтеся психологічно. Емоції впливають на реакції, намагайтеся не дозволити невиправданому почуттю провини перемогти. Вам необхідно рости та розвиватися. І цей вектор має бути основним на вашому кар’єрному шляху. Сприймайте звільнення як крок, необхідний для професійного зростання. Зміна місця роботи не означає прояв нелояльності до компанії або неповаги до роботодавця. Не звинувачуйте себе. У вас просто немає для цього підстав.

  • Фокусуйтеся на своїх почуттях

А не на стереотипах. Часто психологічний дискомфорт і почуття провини можуть бути обумовлені стереотипною установкою, що робота вибирається на все життя. Може здатися, що до звільнення призвела саме відсутність завзятості та працелюбності. І багато кому важко впоратися з цією публічною стороною звільнення. Здається, що цей крок сприймуть як слабкість і нездатність упоратися з роботою. Пам’ятайте: ви не вибираєте, ким і де працювати все життя. Це просто наступна робота. А якщо ви вже замислилися про звільнення, можливо, це справді є найкращим варіантом.

  • Не переоцінюйте свою роль

Так, ви важливі для команди. Але без вас робочі процеси не зупиняться. Можливо, вас буде непросто замінити. Ймовірно, у ваших колег збільшиться обсяг завдань. Але все це є тимчасовим і точно не є катастрофічним. А може, ваше звільнення відкриє для когось нові перспективи та дозволить проявити себе. Ваші колеги також хочуть розвиватися й отримувати нові обов’язки та посади. Просто подивіться на це з іншого ракурсу.

  • Не залишайтеся через почуття провини

Це точно не найкращий привід. Якщо ви відмовитеся від вигідної пропозиції, тому що вам не вистачить сміливості та совісті (як вам здається) піти, то ви навряд чи будете приносити своїй компанії користь. Рано чи пізно ви почнете звинувачувати себе, своїх колег і начальство в тому, що залишилися. І це позначиться на якості вашої роботи або навіть призведе до вигорання.

Не залишайтеся. Навіть якщо ви розумієте, що ваше звільнення погано вплине на роботу всієї компанії.

Пам’ятайте: якщо почуття провини — це єдине, що вас стримує, значить точно настав час щось змінювати.

Звільнення — це завжди емоційно непросте рішення. Але не звинувачуйте себе в цьому. Так важливо навчитися говорити «ні», вміти встановлювати особисті межі, цінувати себе, завжди вибирати нові можливості, перспективи та професійний розвиток. Якщо ви вирішили йти, то зробіть це гідно. Тоді у вас не буде жодних причин відчувати провину та сором.

Оля Тимошенкова

Rabota.ua



Переглядів: 290 Надіслати другу Версія для друку
 
Дивіться також:
Офлайн & онлайн: як перейти на гібридний формат роботи
Сотрудники Apple отказались возвращаться с «удаленки» в офис
Увольте меня!
Volkswagen намерен досрочно отправить на пенсию до 5000 сотрудников
«Забытые» на карантине, или Дистанционная работа после отмены ограничений
Карьерный рост в крупной компании: от собеседования до руководящей должности
Смена руководства: 5 типичных ошибок сотрудника
Рейтинг городов, за работу в которых сотрудникам можно не доплачивать за неудобства
Три вопроса вслед уходящему сотруднику
Родственник как сотрудник — двойная прибыль или двойной убыток?
Увольнение: топ-4 нечестных приемов работодателя
Кто будет работать вместо мобилизированных сотрудников
Плюсы и минусы работы на дому
Самые странные причины для увольнения
Умение увольняться
Кого уволят, или Как зависит тип сокращаемых работников от типа личности руководителя
«Не могли бы вы на время взять себе обязанности коллеги?»: варианты ответов
Дистанционная работа и личная жизнь
Что такое потолок компетентности
Работник vs работа. Кризис и тенденции
Знакомьтесь — ваш новый начальник!
Трудовая неверность, или Слуга двух господ
«У вас есть шанс стать моим заместителем»: варианты ответов
Раскольники: из подчиненных в конкуренты
Как понять, что вам пора сменить отдел
«Я нашел нового сотрудника в ваш отдел»: варианты ответов
Как вести себя в последние дни на работе
«Возьмите шефство над новичком»: варианты ответов
Руководитель «из своих»
Нужно ли использовать удаленных работников?
Чем грозит частая смена работы
В будущем офисные сотрудники будут жить в деревнях
Когда уход сотрудника становится настоящим благом для компании
Грабли поданы. Наступайте!
Преимущества дружбы на службе
Отступи и выиграй
Хороший родственник — плохой сотрудник?
Нужен ли компании кадровый резерв
Человек и место
Деловые связи, или Отличный способ обрести работу мечты
Профориентация: меняем карьеру
Этика бизнеса. «Трупная» карьера
Региональный карьеризм
Побег из курятника
В движении
Как тяжело расставаться… или Еще раз о правильном увольнении
Счастье по наследству: уволить «трудного» работника
Если враг оказался друг
Кого назначить кризис-менеджером?
Время перемен
Всі новини
Реклама
Видання для професіоналів
Опитування
Существует ли в вашей компании «дресс-код»?
Да, стиль одежды всех сотрудников регламентирован внутренними нормативными документами и строго контролируется
Обязательные требования к одежде установлены только для отдельных категорий сотрудников
Формально требования к стилю одежды персонала прописаны, но на деле чаще всего не соблюдаются
Официально требования к внешнему виду сотрудников не зафиксированы, но существуют негласные нормы, которых принято придерживаться
Дресс-код в компании не действует; внешний вид сотрудника — его личное дело

Оголошення
Шановні відвідувачі!
З усіх питань щодо роботи порталу звертайтесь до 
адміністратора
2022 © МЕДІА-ПРО
2022 © HR-Ліга

Copyright © 2005–2022 HR-Ліга
Використання матеріалів із журналів Групи компаній «МЕДІА-ПРО» лише за погодженням з редакцією (адміністрацією) порталу.
Редакція (адміністрація) залишає за собою право не розділяти думку авторів матеріалів, що розміщуються.
Редакція (адміністрація) порталу не несе відповідальності за збитки, які можуть бути завдані внаслідок використання, невикористання або неналежного використання інформації, що міститься на порталі.
Відповідальність за достовірність інформації та інших відомостей несуть автори публікацій.
З усіх питань пишіть на admin@hrliga.com