Ученые из Государственного университета Флориды (США) определили основные факторы высокого уровня работы. Оказалось, что качество труда напрямую зависит от глюкозы, физкультуры, медитации и природы. Благодаря этим пунктам эффективный менеджер поддерживает свою работоспособность.

В результате проведенного эксперимента ученые выявили взаимосвязь между рассеянным вниманием и пониженным уровнем глюкозы в крови. Проще говоря, сахар улучшает концентрацию человека на важных делах. В качестве «мозгового допинга» рекомендуется использовать шоколад, мармелад и варенье. Особенно — последнее, сваренное любимой мамой или бабушкой. Для того чтобы съеденные калории несли исключительную пользу, необходимо заниматься физическими упражнениями. В противном случае — концентрация обернется лишними килограммами и последующей депрессией. Кроме того, легкие пробежки и разминки — это стимул для восстановления и создания нейронных связей в мозге. Как говориться, чем крепче связь — тем выше результат. Ученая Генриетта ван Прааг из Национального Института Здоровья даже написала целый трактат на эту тему.

Третий важный фактор эффективной работы — медитация. Она помогает оставаться сконцентрированным на процессе работы и контролировать свои эмоции. Постоянно практикуя медитацию, человек избавляется от негативных эмоций. 20 минут «ухода из реальности» придает спокойствие и рассудительность. Как известно, одним из мест для медитации служит чистая природа. Очевидно, что найти зеленый и тихий оазис в центре современного мегаполиса трудно. Но украсить свой офис комнатными растениями просто необходимо. Ведь они многофункциональны — радуют уставший глаз, дарят телу необходимый кислород и позволяют офисным сотрудникам оставаться в тонусе.

Коллеги ученых из Флориды, сотрудники Мичиганского университета провели эксперимент. В его ходе студентам предложили запомнить определенное количество цифр, а затем назвать их в обратном порядке. Половина из них была отправлена на прогулку по загруженной людьми и машинами улице, вторую — отправили в сад. Результаты тех, кто гулял в саду, превысила показатели гуляющих по улице на 20%. Единение с природой помогает восстанавливать мозг, успокаивает и возвращает утерянную концентрацию.

Работодателю на заметку. В офисе должна быть кухня с шоколадом и вареньем. Возле здания офиса необходимо разбить сад для прогулок и медитаций. И прекратите ругать сотрудников за то, что они катаются на стульях. Ведь они занимаются физическими упражнениями.

По материалам «Планета HR»