9 из 10 офисных сотрудников используют служебный компьютер и Интернет в личных целях. То есть практически для всех обитателей офиса регулярные «перемигивания» с коллегой в ICQ, изучение френд-ленты в LiveJournal или пасьянс «Косынка» на самом деле острая производственная необходимость. Ведь и то, и другое, и третье наряду с чашкой кофе, сигаретой и печеньем нужны менеджерам (да и не только им), чтобы справиться со стрессом на работе.

Однако прежде чем выбирать оружие для борьбы со стрессом, подумайте об обороне: очевидный и самый трудный путь — задавить источник опасности на корню. Нужно стремиться создать профессиональную команду и организовать ее работу таким образом, чтобы не подвергать своих сотрудников стрессу, да и самому, будучи начальником, не быть жертвой форс-мажорных обстоятельств».

Подумаем о своем здоровье и вспомним, что постоянное напряжение чревато сердечно-сосудистыми заболеваниями и является таким же фактором риска для здоровья, как, скажем, высокий уровень холестерина. Поэтому некоторые не мудрствуют лукаво и просто «сливают» негативные эмоции на что или на кого получится. Вот у одного менеджера-экспата рядом с рабочим местом висела боксерская груша.

Некоторые распространенные «лекарства от стресса» легко доступны прямо на рабочем месте — Интернет, ICQ, компьютерные игры. А вот некоторые, напротив, убеждены, что действительно переключиться можно только сменив и привычную обстановку, и окружающих. Например, если говорить об обеденном перерыве, то неэффективно проводить его в корпоративной столовой с теми же коллегами. Лучше покинуть свое рабочее место хотя бы на несколько минут, переговорить с коллегой на его территории, какое-то время провести в комнате для отдыха, чтобы эти пять минут не было посетителей, не звонил телефон. Только нужно знать меру, поскольку часто «снятие стресса» заставляет забыть о том, зачем вообще вы появились на работе. 

А еще топ-менеджеры плюшками балуются

А еще топ-менеджеры плюшками балуются. И не только после работы. Например, директор по персоналу одной крупной компании по секрету сообщил, что его коллеги предпочитают для снятия напряжения использовать именно мучные изделия. Хорошо хоть, что Международный олимпийский комитет не имеет прямой власти над корпоративной средой, иначе многих руководителей могли бы дисквалифицировать по причине использования разнообразных допингов.  

Как показал этот несерьезный опрос, способов снять напряжение много. Но дело даже не в конкретном оружии, а в том, с каким настроением офисный работник идет на бой со стрессом. С точки зрения психолога, любое даже самое простое занятие может обрести функцию эффективной разгрузки, если сам человек наполняет его личностным смыслом, то есть отдыхает под девизом: «Это меня отвлекает, разгружает и радует». Главное, чтобы такой отдых не преследовал достижение какого-либо практического результата или установление рекорда, и тогда ни один стресс даже близко к вам не подойдет.