Праздники завершились — головная боль осталась. Мы рассказываем о том, как безболезненно войти в рабочий ритм.

Торопятся в офис после праздников разве что трудоголики: за 10 дней выходных они успели соскучиться по работе и готовы брать «новую высоту». Для остальных возвращение на рабочее место — сущее страдание. «Второй день сижу: открыто 5 инетовских окон, обновляю, читаю, пишу, плюс личные сообщения, электронная почта, смс, телефон. Годовой план сдавать завтра, а у меня только заголовок», — переживает участница форума о работе. И она не одинока: на ленивой волне сейчас находятся практически все офисеры.

Но те, кто знаком с секретами постпраздничной «акклиматизации» в офисе, вливаются в рабочий ритм на «раз-два-три».

Во-первых, настройтесь на работу заранее

Обычный для праздников вечерне-ночной образ жизни не собьет с рабочего ритма только тех, чей рабочий день начинается во второй половине дня. Тем же, чей трудовой график — стандартный, лучше перейти на рабочий режим за несколько дней до выхода на работу: вовремя ложиться спать и не валяться в постели до обеда. И неплохо заранее (за день-два) до окончания праздников наметить список предстоящих рабочих дел и выделить самые важные — это отрезвляюще действует на тех, кто по инерции склонен требовать «продолжения банкета».

Во-вторых, не перенапрягайтесь

В некоторых компаниях руководители, чтобы «встряхнуть» сотрудников, в первый же день ставят перед ними непростые рабочие задачи. Придется мобилизовать все силы или — закрыть глаза на требования начальника (тем более что они сами закрываются). Организму требуется время для «раскачки», и если руководство этого не понимает, то психологи — вполне. Они советуют повышать нагрузку постепенно, не забывая о перерывах (каждые полчаса-час), и отмечают, что перенапрягаться в первые дни после праздников и корить себя за то, что «ничего не получается», — плохой способ влиться в работу. В конце концов утешьтесь тем, что большинство ваших коллег и партнеров тоже находятся не в лучшей форме. Все наладится через 3–4 дня.

В-третьих, «питайте» себя

Чтобы не усилить стресс, не совмещайте выход на работу и начало диеты («в праздничные дни было столько всего вкусного!»). Худеть начнете с понедельника. А пока лучше нормально обедать, особенно налегая на фрукты-овощи-соки: витамины актуальны всегда, и вдвойне — в дни «на грани стресса», когда не хватает энергии. Можно повысить иммунитет, закапывая в нос интерферон или деринат, пользоваться природными энергетиками — настойками элеутерококка, женьшеня, вспомнить про контрастный душ и ванны с травами на ночь. Радуйтесь — к примеру, тому, что в таком «прохладном» состоянии вы точно не примете скоропалительных решений, о которых потом будете жалеть.

По материалам Rabota.ru