Вероятно, трудно представить себе нашу жизнь без стрессов. Знаменитый ученый Ганс Селье, который ввел представления о стрессе в нашу повседневную жизнь, говорил: «Полная свобода от стресса означает смерть». Он и его сотрудники опубликовали около двух тысяч работ о стрессе, которому, кроме того, посвящены сотни тысяч книг, газетных и журнальных статей.

Стрессы не только не вредны, но и очень нужны человеку как прививки от тяжелых заболеваний. Стресс — это яростное желание борьбы с трудностями и паника одновременно, и торжество и тоска, и воля к действию и глубокая растерянность.

Очень важно верно возможности и желания при поступлении на работу. Если работа нравится, человек испытывает меньше отрицательных стрессов и больше положительных. Нелюбимая работа может превратить жизнь в ад. В том же случае, когда работой с людьми занимается человек их ненавидящий, страдает не только он, но и те, кто его окружает, постоянно с ним сталкивается. Поэтому очень важно организовать работу таким образом, чтобы отрицательных стрессовых ситуаций было как можно меньше.

Тем не менее многие ученые считают, что именно стресс — главный двигатель прогресса. Еще у наших предков он повышал защитные свойства организма, позволяя переносить длительные голодания, борьбу с неприятелем, способствовал удачной охоте. Давно было замечено, что когда человек попадает в экстремальные условия, занимается, например, какой-либо тяжелой работой, он проходит через три отчетливо различимые стадии.

Сначала ему очень трудно, потом он привыкает, появляется, тек называемое, второе дыхание, но в конце концов силы иссякают и человек вынужден прекратить работу. Ученые считают, что существует 9 эмоций: радость, удивление, грусть, гнев, отвращение, страх, интерес, призрение и стыд. Они выражаются и понимаются совершенно одинаково всеми людьми независимо от уровня их развития. Но китайцы, например, рассказывая о печальных событиях улыбаются, чтобы не огорчать того, кто слушает.

Между тем эмоции могут быть «громоотводом» при стрессах. Мышцы лица при эмоциональном напряжении используют некоторую часть энергии. Хроническое вынужденное подавление эмоций способны привести к тому, что психическая энергия обрушится на чувствительные внутренние органы и станет причиной болезни. Научные эксперименты показали, что у лиц с яркой мимикой частота сердцебиения, дыхания и другие реакции на стресс были выражены менее значительно. Задавались ли вы вопросом, почему один человек всегда готов к ссоре, а другой сохраняет спокойствие даже в критической ситуации? Ученые выяснили, что причина в нейрогормонах. Вероятно, со временем появится возможность людям избавиться от плохого характера, который часто приводит к инфаркту и к другим неприятным последствиям, с помощью лекарственных средств. Но есть и другие методы его исправления. Слишком вспыльчивым людям необходимо, во-первых, научиться определять первые признаки наступления стресса, что обычно сказывается в особой напряженности мускулов плеч и шей. И во вторых, научиться расслабляться. Например, с помощью специальных упражнений или слушая приятную музыку. Можно также использовать особые приемы медитации (при каждом вздохе в течение 10 минут повторять слово «один»).

Чтобы меньше переживать нужно планировать свое время, никуда не спешить, спокойно реагировать на все: медленно есть, кладя вилку на тарелку, пока прожевываешь пищу, замедлять темп своей походки и быстроту речи. Советуем также научиться внимать речам собеседника: слышать, что он говорит. Психологи Венгрии, чтобы снять напряжение, советуют крушить старую мебель или бить посуду. В Японии предпочитают швырять гнилыми яблоками в изображение обидчика, чаще всего — начальника.

Предположим, у вас на работе произошло какое-то событие, которое вас сильно огорчило. Вернувшись домой вы не как не можете успокоиться. Что делать? Самое простое: постарайтесь заняться какой-нибудь физической работой.
 
И главное мы должны помнить, что хотя различные неприятные стрессовые ситуации и доставляют нам много огорчений, уходить от них совсем нельзя. Преодолевая их, мы закаляем свою нервную систему.

По материалам Secret.fanvis.com