Предпринимательство в нашей стране — занятие, способное значительно пошатнуть психологическое здоровье человека. Пять советов, как предпринимателю-одиночке уберечься от такого серьезного психологического расстройства как эмоциональное (профессиональное) выгорание.

Эмоциональное (профессиональное) выгорание — совокупность негативных переживаний, связанных с работой, коллективом и всей организацией в целом. Нередко проявляется у специалистов, вынужденных во время выполнения своих обязанностей тесно общаться с людьми. Проявляется: чувством безразличия, эмоционального истощения, изнеможения, развитие негативного отношения к своим коллегам и клиентам, ощущением собственной некомпетентности, недостатка профессионального мастерства.

Вы предприниматель, и пока что ведете бизнес сами? Если не хотите в ближайшее время оказаться на больничной койке от выгорания, внимательно относитесь к следующим моментам:

1. Домашний офис — если Вы работаете из дома, выделите зону и время, в которое ни родственники, ни соседи, ни Киевгаз Вас не будут беспокоить. Это кажется ерундой, но каждые пять минут отвлечений превратятся в доработки по ночам «пока все спят».

2. Делегирование — работа на себя не означает, что Вы не можете часть работы переложить на кого-то еще (дизайнера, брата-студента, знакомого фрилансера). Иногда легче заплатить. Особенно в нынешних условиях, когда многие готовы работать на очень хороших условиях. Делегирование также относится к домашним задачам — кто вместо Вас может взять на себя оплату света и газа, или покупать еду, или убирать.

3. Найдите себе надежных, но правдивых советчиков — будучи один-одинешек, Вы очень скоро начнете сомневаться что:

• ...то, что Вы делаете кому-то нужно,
• ...что Вы кому-то нужны,
• ...всегда нужна сверка с реальностью.

Договоритесь с кем-то постарше (в плане рабочего опыта), что они будут выступать Вашим ментором — Вы можете встречаться или звонить человеку и обсуждать свои проблемы или идеи. Лучше если таких людей будет трое, и им легче (не каждый день Вас выслушивать), и для Вас есть плюрализм мнений.

4. Жестко разделите работу и отдых. Это самое сложное, особенно в начале, когда точно знаешь, что еще час твоей лично работы принесет еще ХХ грн. Оставьте хотя бы один выходной семье. Планируйте вечера, забивайте их социальными мероприятиями (поход в кино тоже считается), иначе Вы рискуете оторваться от монитора/мольберта через три месяца с бородой и без жены.

5. Сконцентрируйтесь только на том, что действительно важно. Делая какую-то работу, периодически спрашивайте себя: «это мне поможет достигнуть тех целей по собственному бизнесу, которые я перед собой поставил?». Подсказываю, перед началом работы на себя надо поставить цели — деньги, свобода, слава, мировое господство — зачем Вы вообще это начинаете?

Антонина Армашула
По материалам «ЛИГА:Блоги»