Думаете про работу даже в выходные? Диагноз понятен — трудоголизм. Но чрезмерное стремление заработать деньги несет опасность для нашего здоровья. О чем необходимо знать?

У каждого свои ценности в жизни: кто-то реализует себя в семье, кому-то важен личностный рост, а кто-то делает ставку на работу. Именно последнее провоцирует развитие трудоголизма.

Для физического и эмоционального здоровья человека важно, чтобы он развивался не только в одной сфере жизни — профессиональной, но и не забывал о духовном росте, уделять время на здоровье и находить его для простых и банальных радостей (встреч с друзьями, время наедине с собой и даже немного минут лени). Когда вектор уходит в сторону работы, одна из сфер жизни страдает.

Какую опасность несет трудоголизм?

Страдает отдых. Когда человек много работает, времени на сон практически не остается. Месяц-два еще можно протянуть в таком режиме, но потом наступает сильное переутомление, от которого появляется бессонница, мучают частые головные боли. Также можно обнаружить целый набор болезней. Например, если вы трудоголик, скорее всего не успеваете нормально питаться и предпочитаете что-то перехватить на бегу, отсюда проблемы с желудочно-кишечным трактом. Нервы, переживания и беспокойства не пройдут мимо сердечно-сосудистой системы и т. д.

Где черпать вдохновение?

Безусловно, работа должна быть в радость и порой ее достаточно, чтобы появлялось вдохновение для новых идей. Но это будет до поры до времени, пока тихими шагами не начнет подступаться перегорание своим занятием. Дело в том, что нам необходимо отвлекаться. Смотреть, чем живет мир: встречаться с друзьями и порой слушать их разговоры о неразделенной любви, самому высказываться, выплескивать все, что внутри. Танцевать, чтобы сбросить эмоциональное напряжение и сделать зарядку мышцам, так как день изо дня проходит в одном режиме — стол, кресло, компьютер. Парадокс, но даже поход в кинотеатр на странную комедию способен поднять настроение.

Копим воспоминания!

Трудоголизм ограничивает нас в получении приятных эмоций, а в итоге — воспоминаний. В жизни одно большое событие — работа, работа, работа! Когда другие могут похвастаться отпуском на Бали, что ребенка появился первый зубик и стать на лыжи — это не так просто, как казалось в теории. Наша жизнь складывается из фотографий и пережитых эмоций, а трудоголизм истощает эмоционально.

Выход из ситуации есть!

Помочь себе в сложившейся ситуации можно, но нужно осознать такую необходимость. Попробуйте неделю-две прожить по другим правилам: уходить с работы тогда, когда заканчивается рабочий день, не брать задания домой, а в выходные уезжать за город, чтобы не было соблазна подключиться к интернету и проверить рабочую почту.